5 réflexes à vélo

5 bons réflexes à avoir à vélo

et à appliquer, que l’on soit petit ou grand cycliste!

Que l’on parte faire du vélo seul, entre amis, en famille … sur la Piste Verte en Sumène Artense ou sur les chemins de VVT et de cyclotourisme du Haut Cantal, il y a toujours de bons réflexes à avoir !

 

Piste Verte © OTSA

Réflexe 1 : un vélo en bon état

Quoi de plus déplaisant que d’être interrompu dans sa course par un frein qui ne freine plus, une roue crevée ou encore une chaîne de vélo qui déraille.

Alors avant de prendre la route ou le chemin, on vérifie l’état de son vélo :

  • Est-ce que ma selle et mon guidon sont bien serrés ?
    S’ils descendent tout seul, c’est pas bon !
  • Est-ce que mes freins fonctionnent ?
    À noter qu’un bon vélo a deux freins : un sur chaque roue.
  • Est-ce ma selle est à la bonne hauteur ?
    Pour citer Coluche, « la bonne longueur, c’est quand les pieds touchent par terre », enfin là, c’est quand tous les orteils touchent bien le sol, quand on est assis sur sa selle.
  • Est-ce que les roues sont bien gonflées ?
    Comme pour une voiture, un pneu sous-gonflé consomme plus … pas de carburant mais de votre énergie physique. Et un pneu à plat, comme une voiture, ne vous emmènera pas bien loin !
  • Est-ce que la chaîne de mon vélo est bien en place ?
    Pour passer les vitesses, cela sera plus simple.
  • Mes roues sont-elles bien bloquées ?
    On imagine que ces coquines veulent prendre leur indépendance mais cela va compliquer la pratique du vélo !
  • (optionnel) Est-ce que mon vélo est bien équipé ?
    Une sonnette qui glinegline, des catadioptres (plaques réfléchissantes) qui réfléchissent la lumière, un compteur qui mesure vos kilomètres parcourus …

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Réflexe 2 : on s’équipe pour plus de sécurité

Pour éviter les petits et surtout les gros bobos, on s’équipe :

  • casque homologué pour faire du vélo,
  • des baskets aux pieds. De toute façon, les tongs sur un vélo, ce n’est pas vraiment agréables !,
  • un téléphone portable chargé est aussi un plus, au cas où on se perd.

Port du casque à vélo pour les 12 ans

 

Réflexe 3 : on se protège du temps

On se munie d’un sac à dos chargé de :

  • un vêtement anti-pluie,
  • de la crème solaire pour éviter de finir tout rouge,
  • une casquette, pour éviter les coups de chaud quand on retire le casque,
  • des lunettes de soleil, pour voir où on roule quand le soleil devient aveuglant.

Le plus : on surveille la météo avant de partir !

 

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Réflexe 4 : on s’hydrate et on prend des forces

Vous avez pris votre sac à dos avec tout ce qui faut pour se protéger du temps, et bien on y ajoute de l’eau et des petites choses à grignoter.

Astuce de pro : dans sa bouteille ou sa gourde, on y ajoute un trait de sirop bien sucré. Ça donne meilleur goût et cela redonne un coup de fouet dans l’effort.

 

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Réflexe 5 : on prend du bon temps

Que vous aimez faire du vélo pour l’effort ou pour le plaisir … le bon réflexe, c’est d’en profiter à fond et de le faire savoir !

Alors partagez-nous vos photos, vidéos, commentaires …

Ydes - Piste Verte © OTSA